La transe... Un bien grand mot... Souvent attendu un état exceptionnel, extraordinaire...
Mais la transe se définit comme un état de conscience qui se produit dans un contexte lorsque les mécanismes de fonctionnement automatiques habituels se modifient, échappent. Un peu comme une absence à soi même. Qui peut aller en lien avec une attention accrue...
Alors la transe.. qu'elle aille de la méditation à la transe chamanique en passant par l'hypnose, le sport.... Se retrouverait elle plus souvent que l'on ne le pense ?!
Degrés de profondeur de la transe hypnotique (modifié d'après Rager, 1973)
Transe légère
- légers mouvements, sujet relaxé, battant des paupières ;
- augmentation de la salivation ;
- diminution de la fréquence respiratoire
- approfondissement des mouvements respiratoires ;
- relaxation de la tête avec affaissement du menton ;
- relaxation des muscles du visage et congestion des lèvres.
Transe moyenne
- augmentation de la relaxation ;
- changement du rythme respiratoire et du tonus musculaire selon le thème abordé ;
- augmentation de la sensation de calme intérieur ;
- poursuite des réajustements corporels adaptatifs ;
- mouvements oculaires rapides et réponses concrètes aux suggestions.
Transe profonde
- état somnambulique ;
- lévitation possible des bras ;
- activité physique ralentie;
- réponse ralentie aux suggestions ;
- difficulté de parler sans stimulation extérieure.
Tout en sachant que les études montrent que peu importe la profondeur de la transe pour l'atteinte de l'objectif, de qu'elle manière préférez vous y aller ? Légère où plutôt profonde ?